SparklingMind`4you pienryhmävalmennukset 2024 | Lieto ja Turku

Opi uutta ja voimaannu ryhmässä!

Ohjatussa SparklingMind`4You pienryhmävalmennuksissa ja workshopeissa pääset oppimaan uutta avoimessa tai oman yhteisösi ryhmässä. Workshopeista saa mukavan ohjelman vaikkapa työhyvinvointipäivään tai hauskaa tekemistä vapaa ajan teemailtoihin (synttärit, polttarit, pikkujoulut jne.). Laajempia valmennuksia järjestän keväisin ja syksyisin avoimille ryhmille tilausryhmille ympäri vuoden. Lue lisää alta & seuraa yritykseni toimintaa myös somessa Facebookissa ja Instagramissa!

SparklingMindŽ4You pienryhmävalmennukset

Lempeästi eheämmäksi NAINEN 40+ -valmennus

Ovatko mielialan heittelyt, jatkuva stressi, väsymys, nukahtamisongelmat, hikoilupuuskat, epämääräiset kivut tai pitkittynyt palautuminen osa arkeasi?

Hormonaalinen epätasapainotila kehossasi tai kenties lähestyvä menopaussi voivat aiheuttaa monia ikäviä oireita ja heikentää elämänlaatua. Lempeästi eheämmäksi NAINEN 40+ -pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat parempaa hyvinvointia itsehoidon keinoin. Valmennus sisältää 6 ryhmätapaamista eri teemojen parissa tarjoten runsaan tieto- & työkalupaketin naisen hormonaalisen hyvinvoinnin eheyttämisestä sekä lähestyvän menopaussin aiheuttamien oireiden helpottamisesta itsehoidon keinoin. Valmentajana toimii Hyvinvointivalmentaja Milja Kallio. Mukaan mahtuu 6hlö / ryhmä.

Aika: tulossa avoimelle ryhmälle syksyllä 2024, voidaan toteuttaa myös tilausryhmille.

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin

Hinta: 320€/hlö (2-3 erän osamaksu mahdollinen)

Piinaava sokeri ja painonhallinta -valmennus

Haluatko ymmärtää sokerin koukuttavasta vaikutuksesta ja haitoista elimistölle? Onko sinulla mahdollisesti todettu jo diabetes tai sen esiaste ja haluaisit oppia lisää verensokerin säätelystä itsehoidon keinoin? Tuntuuko sinusta, että painonhallinta on vaikeutunut ja aineenvaihdunta jumittaa?

Hyppää mukaan tähän intensiiviseen pienryhmävalmennukseen ja inspiroidu terveellisempään arjen ruokavalioon ja muihin tasaisen verensokerin elintapoihin! Valmennus sisältää 6 ryhmätapaamista eri teemojen parissa tarjoten runsaan tieto- & työkalupaketin verensokeritasapainoon ja painonhallintaan vaikuttavista tekijöistä sekä arjen terveellisimmistä aterioista, herkuista ja makeuttajista. Pohdimme myös stressin vaikutuksia aineenvaihdunnallisiin blokkeihin. Valmentajana toimii hyvinvointivalmentaja Milja Kallio. Mukaan mahtuu 6hlö /ryhmä.

Aika: tulossa avoimelle ryhmälle syksyllä 2024, voidaan toteuttaa myös tilausryhmille.

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin

Hinta: 320€/hlö (2-3 erän osamaksu mahdollinen)

Hyvinvoivan vatsan salaisuus -valmennus

Vaivaako vatsa? Kiusaako närästys? Turvottaako? Oletko jatkuvasti väsynyt? Ailahteleeko mielesi tai kärsitkö toistuvista iho- tai nivelongelmista?

Tule oppimaan, miten voit vaikuttaa vatsasi hyvinvointiin ja miten vatsasi hyvinvointi vaikuttaa sinuun! Valmennus sisältää 6 ryhmätapaamista eri teemojen parissa tarjoten runsaan tieto- & työkalupaketin hyvinvoivan vatsan saavuttamiseksi. Opit mm. miten syömäsi ravinto ja ruuansulatuksen toimivuus vaikuttaa koko kehoon ja miten suoliston hyvinvointi on kytköksissä aivoihisi ja sitä kautta mielialaasi. Pohdimme myös stressitekijöiden vaikutuksia tässä kokonaisuudessa. Valmentajana toimii Hyvinvointivalmentaja Milja Kallio. Mukaan mahtuu 6hlö /ryhmä.

Aika, paikka ja hinta: Ilmoitetaan myöhemmin

Mielen virkeyttä ja kehon voimaa -valmennus

Tunnetko itsesi kokonaisvaltaisesti uupuneeksi, mielesi sameaksi ja kehosi voimattomaksi?

Tule mukaan matalan kynnyksen virkemmän mielen ja vahvemman kehon valmennukselle!

Valmennus sisältää 6 ryhmätapaamista eri teemojen parissa tarjoten runsaan tieto- & työkalupaketin virkemmän mielen & vahvemman kehon saavuttamiseksi. Opit mm. mieleen ja kehoon vaikuttavista ravinteista sekä palautumisen & liikunnan tasapainon tärkeydestä uupumuksen selättämisessä. Lisäksi saat käytännönläheistä opastusta väsyneen mielen & kehon harjoitteista. Valmentajana toimii toimii Hyvinvointivalmentaja Milja Kallio. Mukaan mahtuu 6hlö /ryhmä.

Aika, paikka ja hinta: Ilmoitetaan myöhemmin

SparklingMindŽ4You workshopit

Virkeyttä & keveyttä kehonpuhdistuksesta ja vihermehuista -workshop

Haluatko oppia lisää kehonpuhdistuksen saloista ja vihermehujen virkistävästä vaikutuksesta ja valmistuksesta?

Tämän 2h mittaisen workshopin aikana saat käytännönläheisen opastuksen kehoa puhdistavista ruoka-aineista ja yrteistä ja pääset valmistamaan virkistäviä smoothieita ja vihermehuja ryhmässä. Tapahtuman vetäjänä toimii Hyvinvointivalmentaja Milja Kallio. Mukaan mahtuu 6hlö/ ryhmä.

Ilmoittaudu mukaan ja koe puhdistuksen kautta virkistystä koko kehossa!

Aika, paikka ja hinta: Ilmoitetaan myöhemmin