Ravintoterapialla vaikutetaan kehoon kokonaisvaltaisesti

"Et ole pelkästään sitä, mitä syöt vaan ennenkaikkea sitä, mitä syömästäsi ravinnosta kehosi pystyy imeyttämään ja hyödyntämään"

Monesti kuulee sanottavan "olet, mitä syöt" ja paljon kaikkialla keskustellaankin siitä, mikä on terveellistä syötävää ja kannustetaan erilaisiin terveellisiin dieetteihin. Harva tulee kuitenkaan ajatelleeksi, että tuo syömämme ruoka tulee vielä sulattaa ja imeyttää suolistosta elimistömme hyödynnettäväksi. Monesti paitsi tuo meille soveltumaton ruoka, myös kiire, henkinen stressi tai esimerkiksi liian vähäinen yöuni kuormittavat kehomme erilaisia toimintoja, mm. kykyä käsitellä syötyä ruokaa, ja näin kehomme, tai mielemme, ei välttämättä saa riittäviä ravinteita tarvitsemiinsa rakennus- ja korjaustoimintoihin, jolloin se voi joutua epätasapainotilaan ja alkaa oireilemaan ikävästi. Hyvillä arjen valinnoilla, terveyttä edistävillä elämäntapamuutoksilla ja yksilölisesti valitulla puhtaalla ruokavaliolla voidaan kuitenkin korjata ja ohjata kehon toimintaa niin, että menetetty tasapaino saavutetaan uudelleen.

Yksilöllisesti räätälöidyllä ruokavaliolla helpotusta moneen vaivaan

Mikä sitten on terveellinen ruokavalio? Mistä tietää, mikä on terveellisin dieetti juuri minulle kaikista niistä monista vaihtoehdoista, joista paljon kirjoitellaan? Gluteeniton? Maidoton? Vähähiilihydraattinen? Paleo? Tämän selvittäminen voi olla hyvin haastavaa, sillä ei ole olemassa yhtä oikeaa kaikille soveltuvaa dieettiä, jota noudattamalla jokainen voisi hyvin. Terveellinen ruokavalio on aina yksilöllinen, kuten on meidän kehomme ja mielemme tilakin. Juuri sinulle räätälöidyllä ravintoterapeuttisella ohjelmalla pääset tässä haasteessa alkuun ja voit saada helpotusta mm. seuraaviin ongelmiin:

  • Painonhallinnan haasteet (ylipaino, alipaino, syömishäiriöt)
  • Suolistovaivat (närästys, ripuli, ummetus, tulehdukselliset suolistosairaudet)
  • Iho-oireet (atooppinen iho, akne, psoriasis)
  • Hengitystie-oireet (krooninen yskä, astma, nuha, korvatulehduskierre)
  • Nivelvaivat (nivelsäryt, nivelrikko, reuma)
  • Väsymys, uupumus, heikentynyt vastustuskyky
  • Neurologiset häiriöt (mm. oppimis- ja keskittyneisyyshäiriöt, aistiyliherkkyys, autismi, ms-tauti)
  • Hormonihäiriöt (PMS, masennus, kilpirauhasen toimintahäiriöt)

Huomaathan, että oikeanlainen ja riittävä ravinto ovat on vain yksi osa terveytesi huoltoa - riittävä lepo ja uni, liikunta, mielenhuolto sekä mahdolliset muut tukihoidot ja tarvittaessa lääkärin ohjeistama hoito-ohjelma ovat kaikki tärkeitä. Ruokavalion korjaamisesta on kuitenkin hyvä lähteä liikkeelle ja tässä minä olen valmis auttamaan sinua. Oletko sinä valmis muutokseen?

Ravintoneuvonta ja ruokayliherkkyystestit oireiden syiden kartoittamisen ja hoitamisen tukena

Monet kärsivät tietämättään ruokayliherkkyyksistä, jotka voivat aiheuttaa hyvin epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta, väsymystä, kutinaa, ihottumaa, ummetusta, ripulia, päänsärkyä, unettomuutta, paino-ongelmia jne. Oireet voivat ilmetä useiden tuntien, jopa päivien päästä ruoka-aineen nauttimisesta ja usein onkin vaikea päästä käsiksi yliherkkyyttä aiheuttaviin ruoka-aineisiin, jolloin haittaa aiheuttavien ruoka-aineiden välttäminenkään ei ole kovin helppoa. Toisaalta, paljon puhutaan myös siitä, ettei ärsyttäviä ruoka-aineita tulisikaan välttää kokonaan vaan asteittain siedättää. Mitä sitten vältetään, missä määrin ja missä tilanteissa - apua näihin kysymyksiin tarjoavat ravintoneuvonnan lisäksi erilaiset yliherkkyystestit, jolloin tilanteesi voidaan kartoittaa yksilöllisesti.

FoodDetective ruokayliherkkyystesti ruokayliherkkyyksien kartoittajana

  • Food Detective™ testaa verestä reaktiosi 59 tavalliseen ruoka-aineeseen vain 40 minuutissa. Voit tehdä testin helposti kotona tai yhdessä ravintoneuvojasi kanssa. Tuotepaketti sisältää kaikki tarvikkeet testin tekemiseen sekä kattavan tietopaketin avuksi ruokavalion suunnitteluun.
  • Food Detective™ mittaa verestä ruoka-ainekohtaisia IgG vasta-aineita, jotka yhdistetään ei-allergiseen ruokayliherkkyyteen. Testi ei mittaa mahdollisia ruoka-allergioita, laktoosi-intoleranssia tai keliakiaa.
  • Yhdessä ravintoneuvojasi opastuksella pääset alkuun uuden ruokavaliosi kanssa ja tiedät, mitä sinun tulee välttää, miten paljon ja kuinka kauan.

Vastaanotolla yksilöllistä tukea sinulle ja perheellesi

Ensimmäisen vastaanoton sisältö riippuu aina siitä, mikä on tarpeesi. Mikäli sinulla on lääkärin jo valmiiksi määräämä erikoisruokavalio (esim. maidoton, gluteeniton, FOODMAP tms.) tai haluat vinkkejä aterioidesi terveellisempään koostamiseen yleistasolla, riittää vastaanottokäynniksesi suppeampi 45min yleisravintoneuvonta. Tällöin käymme läpi asioita haluamastasi teemasta vastaanotolla. Käynniltä saat tarvittaessa aiheeseen liittyviä yleisesitteitä mukaasi ja käytännön vinkkejä ja reseptejä. Mikäli tilanteesi on kuitenkin haastavampi, kärsit esimerkiksi useista oireista, sinulla on sairaus tai lääkitys on suositeltavampaa valita syvällisemmän tarkastelun sisältävä laajempi yksilöllinen ravintoneuvonnan konsultaatio, jossa tilanteeseesi perehdytään enemmän yksilötasolla ja kokonaisvaltaisemmin.

Laajempi konsultaatioiden sarja alkaa aina alkukontaktilla, minkä jälkeen lähetän sinulle ennakkokyselykaavakkeita. Nämä sinun tulee täyttää ja ottaa mukaasi vastaanotolle, jolla käymme läpi sekä nykyistä tilannettasi että terveyshistoriaasi, terveellisen ruokavalion perusteita sekä sinun uutta yksilöllisesti suunniteltua ruokavaliotasi ja sen toteuttamista käytännössä. Saat vastaanotolta mukaasi tarvittavia esitteitä, kirjalliset ohjeet ja reseptivihon. Jatkokäynnit koostuvat tilannekartoituksesta ja jatko-ohjeista.

Selkeimmissä tapauksissa 1-2 käyntiä voi auttaa alkuun erityisruokavalion tai muuten vain terveellisemmän ruokavalion toteuttamisessa. Useimmiten kuitenkin tarvitaan 3-6 käyntiä (3-6kk), jotta muutokset tottumuksissa tulevat käytäntöön ja voidaan varmistua että asiat etenevät tarkoituksenmukaisesti.

  • esim. ohjaus yleisimpien erikoisruokavalioiden toteuttamiseen (maidoton, gluteeniton, FODMAP jne.)
  • ruokapäiväkirjan yleisanalysointia vallitsevaan ongelmaan liittyen
  • reseptivinkkejä ruokavalion toteuttamisen tueksi
  • laaja lähtötilanne- ja terveyskartoitus sekä ruokapäiväkirjan analysointi
  • kirjalliset ruokavalio ja ravintolisäsuositukset
  • reseptivihkonen
  • tilannekartoitus
  • jatko-ohjeet
  • 3 ravintokonsultaatiota (sis. alkukartoituskäynnin 1.5h ja 2 jatkokäyntiä 2* 45min)
  • laaja lähtötilanne- ja terveyskartoitus sekä ruokapäiväkirjan analysointi ohjelman alussa
  • kirjalliset ruokavalio ja ravintolisäsuositukset
  • 2 kehonkoostumusmittausta (ohjelman alussa ja lopussa)
  • reseptivihkonen ruokavalion toteuttamiseksi
  • henkilökohtainen tuki koko ohjelman ajan
  • 3 ravintoneuvonnan jatkokäyntiä tilannekartoituksineen ja jatko-ohjeineen
  • 1-2 kehonkoostumusmittausta tarpeen mukaan
  • henkilökohtainen tuki koko ohjelman ajan
Huom! Palvelun tilauksen jälkeen saat tilausvahvistuksen ja laskun sähköpostiisi. Maksu tulee suorittaa ennen vastaanottoa sovittuun eräpäivään mennessä. Maksusuorituksen jälkeen peruutus/ ajan siirto tulee tehdä viimeistään 2 vrk ennen vastaanottoaikaa, tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista / ajan siirroista veloitetaan 50% palvelun kokonaishinnasta tai sop. mukaan. Voit halutessasi myös luovuttaa vastaanottoaikasi toiselle, mikäli oma saapumisesi estyy viime hetkellä.